Kā nokomplektēt vasaras aptieciņu, lai pašu spēkiem varētu tikt galā ar nelielām sadzīves traumām un veselības likstām? Ar praktiskiem ieteikumiem dalās sertificētā “Mēness aptiekas” farmaceite Ērika Pētersone.
Ar praktiskiem ieteikumiem dalās sertificētā “Mēness aptiekas” farmaceite Ērika Pētersone. “Mēness aptiekas” un pētījumu aģentūras “Norstat” šovasar veiktā aptauja liecina, ka lielākā daļa Latvijas iedzīvotāju (64 %) uzskata, ka zina, kādiem medikamentiem un medicīnas precēm vasaras sezonā būtu jābūt ģimenes mājas aptieciņā. Vienlaikus vairāk nekā trešdaļa aptaujāto (36 %) atzīst, ka par vasaras aptieciņas saturu nav domājuši vai arī nezina, kas tajā būtu jāiekļauj.
Vasara ir pašā plaukumā, un līdz ar atvaļinājumiem, izbraucieniem dabā, peldēm, pārgājieniem un citiem aktīvās atpūtas veidiem pieaug arī saules apdegumu, kukaiņu kodumu un dažādu nelielu traumu risks. “Labi nokomplektēta mājas un ceļojumu aptieciņa var izrādīties viens no sabiedrotajiem, lai nepatīkamas situācijas atrisinātu ātri un droši. Tāpēc vēl pirms došanās atpūtā vērts pārliecināties, ka pirmās palīdzības līdzekļi ir pa rokai,” atgādina “Mēness aptiekas” farmaceite Ērika Pētersone.
Aizsardzība no saules vēl pirms došanās ārā
Farmaceite stāsta, ka vasarā ieteicams izvēlēties saules aizsarglīdzekli, kura SPF ir vismaz 50, kas ir ūdens izturīgs un nodrošina aizsardzību gan no UBA, gan UBV stariem. Tas jāuzklāj aptuveni 15 minūtes pirms došanās laukā, turklāt jāatceras, ka ultravioletais starojums sasniedz ādu arī mākoņainā laikā, tādēļ par ādas aizsardzību jāatceras arī dodoties pastaigā vai dārza darbos.
Līdzās saules aizsarglīdzekļiem noteikti jābūt arī līdzekļiem ādas kopšanai pēc atrašanās saulē vai saules izraisītu apdegumu gadījumā. Ja pašsajūta ir laba, var izmantot krēmu vai losjonu kairinātās ādas nomierināšanai – derēs līdzekļi ar alveju, smiltsērkšķiem vai kliņģerīti, kas palīdz atjaunot ādas hidrolipīdu līdzsvaru. Ja bērnam vai pieaugušajam novērojams neliels ādas apsārtums, ieteicams lietot aerosolu ar dekspantenolu jeb pantenolu, kas palīdz paātrināt ādas atjaunošanos pēc pārmērīgas ultravioletā starojuma iedarbības. Dažkārt var noderēt antihistamīna līdzekļi, kas mazina ādas reakciju un tūsku. Farmaceite aicina noteikti sazināties ar ārstu, ja gūti smagi saules apdegumi, ir nespēks, drudzis, slikta dūša, drebuļi vai spēcīga karstuma sajūta.
Ja gadījusies brūce vai sasitums
Farmaceite Ērika Pētersone iesaka nobrāzumu apstrādāt ar kādu brūču apstrādes vai skalošanas līdzekli, kas nav kairinošs un veicina brūču sadzīšanu. Tas jāturpina vairākas dienas. Ja brūce nekļūst sarkana un no tās nav izdalījumu, var lietot ziedes vai gelus, kas veicina ādas reģenerāciju, piemēram, dekspantenolu vai hialuronskābi saturošu līdzekli.
Vasaras aptieciņā vērts iekļaut arī dažāda izmēra baktericīdos plāksterus, pretsāpju plāksterus ar nesteroīdiem pretiekaisuma līdzekļiem, elastīgās un parastās saites, kā arī ziedi ar arnikas ekstraktu sasitumu gadījumā, kas palīdz ātrāk atjaunoties mīkstajiem audiem.
Kā izvairīties no tulznām?
Tulznas var rasties, daudz pārvietojoties, ja apavi ir jauni vai nav ideāli ērti, bet taču dažkārt slodze ir pārbaudījums pat labi ienēsātām kurpēm. Ja ir daudz jādejo, jāsporto vai jāstaigā, apavos vēlams ievilkt zeķes vai pēdiņas. Tulznu profilaksei var uzlīmēt plāksterus vietās, kur, visticamāk, apavi var noberzt. Farmaceite iesaka izvēlēties plāksteri rullītī, uz tekstila bāzes – to var nogriezt tik, cik nepieciešams, uzlīmēt vairākās kārtās. Tulznas ādu nedrīkst nogriezt – atklāsies jēla ādas virsma, bojātā vieta ilgi dzīs (īpaši, ja tulzna ir pēdas apakšā), pastāv infekcijas iekļūšanas risks. Ja nepareizas kopšanas rezultātā tajā ir iekļuvusi infekcija un radies strutojošs iekaisums, jādodas pie ārsta. Piemēram, silikona plāksteri, kas nodrošina amortizāciju, palīdz saglabāt optimālu mitruma daudzumu bojātajam ādas apvidum, kas veicina ādas pašaizsardzību un reģenerāciju. Šādus plāksterus var atstāt uz vairākām dienām.
Parūpējieties par šķidruma un elektrolītu līdzsvaru
Svīstot karstā laikā elektrolītu zudums notiek straujāk, it īpaši fiziskas slodzes laikā. Cilvēks stundā var zaudēt līdz pat diviem litriem šķidruma, un kopā ar sviedriem tiek zaudēts nātrijs, kālijs, magnijs un citas minerālvielas.
Tādēļ vēlams parūpēties, lai pieejami līdzekļi ūdens un elektrolītu līdzsvara atjaunošanai organisma atūdeņošanās gadījumā – noderēs pulveri vai tabletes hidratācijas uzturēšanai un optimāla elektrolītu līmeņa atjaunošanai, kompensējot to zudumu fiziskas slodzes laikā karstās vasaras dienās. Šie līdzekļi jāizšķīdina ūdenī atbilstoši instrukcijai, un tie būs glābiņš pastiprinātas svīšanas, slāpju un pārkaršanas gadījumos.
Pret kukaiņu kodumiem un alerģijām
Vienmēr pa rokai jābūt arī līdzekļiem pret alerģiju un kukaiņu kodumiem – geliem un ziedēm niezes un iekaisuma mazināšanai, antihistamīna preparātiem alerģisku reakciju gadījumā, kā arī repelentiem aizsardzībai pret odiem, ērcēm un citiem kukaiņiem.
Farmaceite īpaši izceļ līdzekļus ar dimetindēnu, kas atļauti lietošanai jau no viena mēneša vecuma, un preparātus ar difenhidramīnu bērniem no divu gadu vecuma – tie palīdz mazināt pietūkumu, kairinājumu un rada atvēsinošu efektu. “Ja reakcija ir vieglāka un izpaužas tikai ar lokālu pietūkumu, apsārtumu un niezi, parasti palīdz vēsas kompreses un lokāli lietojami antihistamīna gēli vai pretiekaisuma krēmi. Savukārt, ja pietūkums ir izteiktāks, ir vairāki dzēlieni vai nieze būtiski traucē ikdienai, ieteicams lietot arī iekšķīgi lietojamu antihistamīnu, kas palīdz ātrāk mazināt organisma reakciju un uzlabot pašsajūtu. Ja stāvoklis neuzlabojas, noteikti jāvēršas pie ārsta,” papildina Veselības centru apvienības (VCA) veselības klīnikas Dubulti ģimenes ārste Santa Zvaigzne
Aptieciņā noteikti jābūt ērču izņemšanas instrumentam, un jāprot to lietot – ērce ir uzmanīgi jāizņem, it kā “izskrūvējot” to. Pēc izņemšanas koduma vieta jānomazgā ar ziepēm un ūdeni un jāapstrādā ar dezinfekcijas līdzekli, kas satur hlorheksidīnu, un rūpīgi jāseko līdzi veselības stāvoklim.
Gremošanas sistēmas atbalstam
Noderīgi var būt enzīmi gremošanas uzlabošanai, spazmolītiskie līdzekļi vēdera vai muskuļu spazmu mazināšanai. Kuņģa un zarnu trakta darbības traucējumu gadījumā palīdzēs enterosorbenta gels ar silīcija dioksīdu – tas ir dabisks palīglīdzeklis caurejas, vemšanas, rotavīrusa un vēdera pūšanās gadījumos. Saindēšanās gadījumā var lietot aktivēto ogli (1 tablete uz 10 kg svara) vai tās koncentrēto versiju. Ja ir viegla caureja, ieteicams lietot baltos mālus saturošus līdzekļus. Infekciju izraisītu gremošanas traucējumu gadījumā būtiski neaizmirst lietot šķidrumu, taču tas jādara pakāpeniski, maziem malciņiem. Ēdienreizes laikā, lai veicinātu gremošanu, ieteicams lietot fermentus saturošus medikamentus. Farmaceite uzsver, ka ārsta palīdzība noteikti ir vēlama, ja vemšana, caureja, augsta temperatūra ilgst vairāk par četrām dienām, vai vērojami atūdeņošanās simptomi.
Visbeidzot, farmaceite atgādina būt atbildīgiem un, dodoties ilgākā izbraukumā vai uz vasarnīcu, atcerēties paņemt līdzi visus ārsta nozīmētos medikamentus hronisko slimību ārstēšanai.
Pārdomāta sagatavošanās palīdzēs baudīt vasaras atpūtu bez raizēm!
Reprezentatīvu Latvijas iedzīvotāju aptauju pēc "Mēness aptiekas" pasūtījuma veica pētījumu aģentūra "Norstat", aptaujājot 1004 iedzīvotājus vecumā no 18 līdz 74 gadiem.
