Autovadītājam jābūt formā!

11.jūlijs 2012 11:47

Autovadītāja veselības stāvoklis un noskaņojums ietekmē viņa uzvedību uz ceļa, vienlaikus ietekmējot arī citu ceļa satiksmes dalībnieku drošību.

Viens no veidiem, kā saglabāt labu pašsajūtu, ir pareiza pozīcija pie stūres, kas ļauj vadītājam ilgāku laiku saglabāt komforta sajūtu.

Lai pārliecinātos par drošību uz ceļa, autovadītājiem īpaša uzmanība jāvelta arī sava veselības stāvokļa uzraudzībai. Saskaņā ar acu ārstu teikto, pat tiem vadītājiem, kuriem nav konstatētas nekādas redzes problēmas autovadītāju apliecības iegūšanas brīdī, jāveic regulāras redzes pārbaudes vismaz reizi četros gados. Biezākas pārbaudes tiek rekomendētas vadītājiem pēc 40 gadu vecuma, kad ievērojami palielinās redzes pasliktināšanās risks.

Autovadītājiem ir jāatceras, ka par sevi jārūpējas katru dienu. Drošs autovadītājs ir atpūties un relaksējies autovadītājs. „Nekad neignorējiet nogurumu un spēcīgas emocijas, kas var kļūt uzmanību novērsošas. Automašīnas vadīšana, lai gan kļuvusi par ikdienišķu lietu, pieprasa atbilstošu stāvokli,” norāda Renault Braukšanas Skolas direktors.

Labs fiziskais stāvoklis un pareizas pozas ievērošana, vadot automašīnu, ir galvenie elementi, runājot par drošību. Īpaši nozīmīgi šie faktori ir tad, ja ieplānots brauciens vairāku stundu garumā. Vadītāji labā fiziskajā stāvokli spēj labāk koncentrēties, ir dzīvespriecīgāki un izturīgāki pret nogurumu. Tie vadītāji, kas spēj saglabāt pareizu braukšanas pozīciju, retāk sūdzas par diskomfortu, kas saistīts ar garākiem ceļojumiem. "Spēja noturēt pareizu pozīciju pie stūres samazina muguras sāpju rašanās risku. Savukārt muguras sāpes var būt traucējošas, jo pieprasa nemitīgu pozas maiņu,” brīdina Renault Braukšanas Skolas instruktori. Tomēr vienlaikus tiek rekomendēts ik pa laikam nedaudz mainīt pozīciju.

Pirms došanās uz ceļa, ieteicams rūpīgi pielāgot sēdvietu, nodrošinot komfortu un maksimālu drošības līmeni sadursmes gadījumā. Sēdvieta nedrīkst atrasties pārāk tuvu stūrei: minimālajai distancei starp stūri un jūsu krūtīm ir jābūt vismaz 25 centimetriem, lai gaisa spilvenu darbība būtu droša. Sēdvieta nedrīkst atrasties arī pārāk tālu no pedāļiem, jo tas var izraisīt muguras augšdaļas vai kakla ievainojumus. Lai pasargātu muguru, vienmēr jāpielāgo galvas balsta augstums: jūsu galvas vidum vajadzētu atrasties galvas balsta vidusdaļā.

Ja jums regulāri garāku braucienu laikā rodas muguras sāpes, ir jāierēķina ilgākas atpūtas pauzes ceļojuma laikā. “Atcerieties, ka braukšanas laikā ir nepieciešama 15 minūšu atpūta ik pēc divām stundām, kuras laikā ir jāizkāpj no automašīnas, jāieelpo svaigs gaiss un jāveic daži vingrinājumi. Vingrinājumiem ir īpaša nozīme, ja pie stūres jūtat diskomfortu,” skaidro Renault Braukšanas Skolas instruktori. Jāpatur prātā, ka ilgstoši braucieni vājina muguru, padarot to vieglāk ievainojamu.

Pareiza pozīcija, esot pie stūres:
• Jūsu augšstilbiem jāatrodas sēdvietā, cik tālu vien iespējams;
• Pārbaudiet attālumu starp sevi un stūri, atspiežot muguru pret sēdvietas atzveltni un uzliekot roku locītavas uz stūres augšējās daļas;
• Turiet stūri 9 (kreisā roka) – 3 (labā roka) pozīcijā;
• Sēdvieta nedrīkst atrasties pārāk tālu no pedāļiem, jo tas var izraisīt muguras augšdaļas vai kakla sasprindzinājumu;
• Turiet taisnu muguru, lai izvairītos no muguras un kāju sāpju riska.
 

 
Komentāri
 
Nav pievienots neviens komentārs.
Tavs komentārs
 
 
Pievienot bildi Pievienot video
 
 
Stingri aizliegts iAuto.lv publicētos materiālus izmantot, kopēt vai reproducēt citos interneta portālos, masu informācijas līdzekļos vai kā citādi rīkoties ar iAuto.lv publicētajiem materiāliem bez rakstiskas EON SIA atļaujas saņemšanas.

Izceltie raksti

Madeirā avarē tūristu autobuss; 29 bojāgājušie (+ VIDEO) 10

Portugālei piederošajā Madeiras salā avāriju piedzīvojis tūristu autobuss ar 57 vācu tūristiem – 18 sievietes un 11 vīrieši gājuši bojā. Lasīt vairāk

 

Krievu miljardieris atzīst, ka ASV sankciju dēļ varētu nākties likvidēt autoražotāju GAZ 17

Krievu miljardieris Oļegs Deripaska paziņojis, ka gadījumā, ja ASV neatcels pret viņu un viņa vadīto autobūves uzņēmumu GAZ noteiktās sankcijas, autoražotājs līdz vasarai varētu būt spiests pārtraukt darbību. Lasīt vairāk

 

No 2022.gada maija automašīnas būs jāaprīko ar jaunām obligātām drošības tehnoloģijām 39

Eiropas Parlamenta (EP) deputāti šodien apstiprināja regulu, kas no 2022.maija par obligātu prasību noteiks jauno automobiļu aprīkošanu ar tādām drošības tehnoloģijām kā "gudro ātruma pielāgošanu", uzlabotu avārijas bremzēšanas sistēmu un "melnajām kastēm", aģentūru LETA informēja EP pārstāvniecībā Latvijā. Lasīt vairāk

 

Ar limuzīna īpašībām - Lexus prezentējis savu pirmo minivenu (+ FOTO) 7

Toyota luksuss zīmols Lexus prezentējis kompānijas vēsturē pirmo minivenu LM, kura konstrukcijā izmantots limuzīnos raksturīgs risinājums. Lasīt vairāk

 
 

Lasītākie raksti

Jaunie raksti