Ketogēnā diēta (KD) — augsta tauku, zema ogļhidrātu un mērena olbaltumvielu diēta — būtiski maina vielmaiņu, ietekmējot iepriekš minētos procesus vairākos līmeņos. Šeit ir detalizēts pārskats, kā ketogēnā diēta palīdz vai ietekmē katru no šiem procesiem:

🔋 1. Enerģijas ražošana – no glikozes uz ketoniem

• KD pārslēdz organismu no glikozes dedzināšanas uz tauku dedzināšanu, kur taukskābes tiek pārveidotas aknās par ketonvielām (acetacetāts, β-hidroksibutirāts, acetoacetāts).
• Ketonvielas kļūst par primāro degvielu smadzenēm, sirdij un muskuļiem, samazinot atkarību no insulīna un glikozes.

🟢 Ieguvums: stabilāka enerģija, mazāks nogurums, uzlabota mitohondriju funkcija.

⚙️ 2. Vielmaiņa – tauku oksidācija un autofāgija

• Ketogēnā diēta stimulē beta-oksidāciju – tauku sadalīšanu mitohondrijos.
• Samazināts insulīns veicina autofāgiju (bojāto šūnu attīrīšanu un pārstrādi).
• Tiek nomākts lipogēnēzes (tauku veidošanās no cukura) ceļš.

🟢 Ieguvums: efektīvāka tauku sadedzināšana, metaboliskā elastība, šūnu atjaunošana.

🧬 3. Homeostāze – stabilāks cukura līmenis un insulīns

• Samazinās glikozes līmeņa svārstības asinīs → mazāks stress aizkuņģa dziedzerim.
• Insulīns tiek nomākts → uzlabota jutība pret insulīnu.
• Mazāks iekaisums un oksidatīvais stress.

🟢 Ieguvums: mazāks risks metabolajam sindromam, 2. tipa diabētam, PCOS u.c.

📡 4. Signālu pārnese – smadzeņu aizsardzība un fokuss

• Ketoni ir neiroprotektīvi – aizsargā smadzeņu šūnas, mazina epilepsijas lēkmes.
• Uzlabojas mitohondriju funkcija neironos → vairāk enerģijas domāšanai.
• Samazinās neiroiekaisums, kas saistīts ar depresiju, Alcheimera slimību.

🟢 Ieguvums: uzlabots fokuss, garastāvoklis, smadzeņu darbība.

🛡️ 5. Imunitāte un aizsardzība – mazāks iekaisums

• Ketonvielām ir pretiekaisuma īpašības (īpaši β-hidroksibutirātam).
• Samazinās TNF-alfa, IL-6 un citi iekaisuma mediatori.
• Uzlabota mikrobioma sastāvs var pozitīvi ietekmēt imūnsistēmu.

🟢 Ieguvums: potenciāls autoimūno slimību simptomu mazinājums, mazāks hroniskais iekaisums.

🔧 6. Šūnu remonts un mitohondriju atjaunošana

• KD stimulē PGC-1α un citus ceļus, kas uzlabo mitohondriju biogenezi (jaunu mitohondriju veidošanos).
• Samazināts oksidatīvais stress ļauj šūnām efektīvāk atjaunoties.

🟢 Ieguvums: labāka šūnu veselība, izturība un novecošanās palēnināšana.

🧱 7. Uzturvielu efektivitāte un mikrouzturvielas

• KD var uzlabot minerālu līdzsvaru, ja tiek pietiekami uzņemti:
  • Nātrijs, kālijs, magnijs (jo sākotnēji tie tiek zaudēti vairāk)
• B grupas vitamīni joprojām būtiski tauku metabolismam
• Aminoskābes (īpaši leicīns, glutamīns) paliek svarīgas muskuļu un smadzeņu veselībai

🟡 Piezīme: KD var izraisīt deficītus, ja nav rūpīgi sabalansēta – īpaši šķiedrvielās, magnijā, vitamīnos B1, C, E.

🔍 Apkopojums: Kā ketogēnā diēta palīdz bioķīmiskajiem procesiem?

Šos procesus, kuros piedalās vitamīni, minerālvielas, aminoskābes un citas vielas, var vispārināti raksturot kā bioķīmisko līdzsvaru un regulācijas sistēmu, kas nodrošina dzīvības uzturēšanu, attīstību un adaptāciju. Šeit ir galvenie aspekti, kā tos var raksturot:

🧬 1. Homeostāze – iekšējā līdzsvara uzturēšana

Organisms cenšas pastāvīgi uzturēt stabilu iekšējo vidi, neskatoties uz ārējām pārmaiņām (piemēram, temperatūru, stresu, uzturu).

• Minerālvielas (piem., nātrijs, kālijs) regulē šķidrumu līdzsvaru un nervu impulsus.
• Hormoni (piem., insulīns, kortizols) pielāgo cukura līmeni asinīs, asinsspiedienu u.c.

🟢 Funkcija: dinamisks līdzsvars, ko kontrolē nervu un endokrīnās sistēmas.

⚙️ 2. Vielmaiņa – vielu sintēze un noārdīšana

Vielmaiņa jeb metabolisms ir visu ķīmisko reakciju kopums organismā:

• Anabolisms: būvē jaunas molekulas (piem., muskuļu augšana, DNS sintēze)
• Katabolisms: noārda vielas, lai iegūtu enerģiju (piem., glikozes sadalīšana)

🟢 Funkcija: enerģijas ieguve (ATP), audu veidošana, šūnu atjaunošana.

🔄 3. Enzīmu aktivitāte – reakciju katalizēšana

Fermenti jeb enzīmi (daudziem vajadzīgi vitamīni un minerāli kā kofaktori) paātrina ķīmiskās reakcijas.

• Piemēram, B grupas vitamīni darbojas kā enzīmu kofaktori ogļhidrātu un tauku sadalē.
• Cinks un magnijs piedalās vairāk nekā 300 fermentatīvās reakcijās.

🟢 Funkcija: bez fermentiem dzīvības procesi būtu pārāk lēni.

🔋 4. Enerģijas ražošana – ATP cikli

Vielas (ogļhidrāti, tauki, aminoskābes) tiek pārveidotas par adenozīna trifosfātu (ATP) – galveno enerģijas nesēju šūnās.

• Mitohondriji ir šūnu "elektrostacijas"
• Vajadzīgi vitamīni B1, B2, B3, B5, Q10, dzelzs, magnijs utt.

🟢 Funkcija: nodrošina enerģiju visām šūnu funkcijām.

📡 5. Signālu pārnese – komunikācija starp šūnām

Šūnas sazinās caur hormoniem, neirotransmiteriem un joniem.

• Kalcijs, nātrijs, kālijs – vada nervu impulsus
• Neirotransmiteri (dopamīns, serotonīns) nosaka garastāvokli un uzvedību
• Hormoni pārraida informāciju starp orgāniem

🟢 Funkcija: koordinē orgānu un sistēmu darbību.

🛡️ 6. Aizsardzība un imunitāte

Daudzi mikroelementi un vitamīni veicina šūnu aizsardzību pret slimībām un oksidatīvo stresu:

• C vitamīns, E vitamīns, selēns, cinks – antioksidanti
• A vitamīns, D vitamīns, cinks – imūnās atbildes atbalsts

🟢 Funkcija: cīnās ar infekcijām, neitralizē brīvos radikāļus.

🔧 7. Audu būve un reģenerācija

Aminoskābes, minerāli un vitamīni nepieciešami, lai veidotu un remontētu audus:

• Kolagēna sintēzei vajag C vitamīnu
• Kauliem nepieciešams kalcijs, fosfors, D vitamīns
• Muskuļu augšanai – neaizvietojamās aminoskābes

🟢 Funkcija: atjauno šūnas, dziedē traumas, veicina augšanu.

🧠 Kopsavilkuma frāzes, lai aprakstītu šos procesus:

• “Bioloģiskā simfonija, kurā katrs elements (vitamīns, minerālis, aminoskābe) ir instruments.”
• “Šūnu bioķīmiskā valoda, kur ar vielām tiek raidīti signāli, uzturēts ritms un saskaņa.”
• “Regulēta vielu plūsma, kas nodrošina dzīvi – no DNS līdz enerģijai un apziņai.”
• “Mikroskopiska rūpnīca, kur viss notiek vienlaicīgi: enerģija, informācija, aizsardzība un atjaunošanās.”

Lietuvieši nošāvuši Viktoru Konopjolkinu uz LT/Polijas robežas. Esot ar Porsche vālējis 

www.youtube.com/live/F97l2d5EtLg?si=V3PI8Eo1DLwF39w2

Šeit var vērot kā negaiss tuvojas Lietuvai. Šobrid Baltkrievija ir aktivākā zibens izlādes vieta Eiropā

map.blitzortung.org/#4.22/52.43/24.22

Ļvova aiziet zem ūdens. Jau šovakar šā negaisa epicentrs pārvietosies uz Lietuvu un skars arī Latviju

t.me/Kirilovolodimirovich/19204?single

Diskusija atkal aizgājusi pa sānu ceļu pie lampasieM, uzvalkiem utml.

Itkā ikdienišķs krāpnieku stastiņš, bet var arī būt liels politisks solis. Nu Tramps tjipa ievieš atbildes sankcijas, jo nesen tak apmainīja to ASV basketbolisti, kas Krievijā sēdēja. 

Jā, ļoti konkrēts jautājums, kur vajag iztikt bez filozofijas. Redz iepriekšējais cilvēks bija kko dzirdējis par aminoskābēm un konkrēti jautā vai 160 ir patiess skaitlis. 

Krievu basketbolists Daniils Kasatkins ir arestēts Francijā; sportistam draud ekstradīcija uz ASV, kur viņš tiek turēts aizdomās par dalību hakeru grupā, kas nodarbojas ar izspiešanu; tiesa atteicās viņu atbrīvot pret drošības naudu — AFP

Saskaņā ar aģentūras sniegto informāciju, ASV uzskata, ka Kasatkins vienojās par maksu, lai apturētu hakeru uzbrukumus. Basketbolists apsūdzības noliedz. Sportista advokāts Frederiks Belo uzstāj, ka Kasatkins iegādājies lietotu datoru:

"Viņš vispār nesaprot datorus, viņš pat nevar instalēt lietojumprogrammas. Viņš šajā datorā neko nav aizticis. Dators vai nu tika uzlauzts, vai arī to pārdeva hakeris, kas izlikās par kādu citu."

Es skatos, vēl joprojām neesi iebraucis jautājumā. 

Cik cilvēki ar Berga palīdzību ir tikuši vaļā no visādiem pūšļotājiem un tikuši galā ar savām veselības problēmām? Skaitu raksti - tūkstoši, miljoni?

Tāpēc, ka cilvēkam radās konkrēts jautājums par skaitu. Tam cilvēkam acīmredzami jautājumi par Bergu, vakcinām un maisiem ir skaidri. Bet tu jautā, ja tev kkas satrauc.

Tieši tā. Priekš tevis jāpaplašina jautājums? Cik cilvēki ir izarstējušies un tikuši vaļā no pūšļotāju pakalpojumiem? 😜

Dr.Bergs ir pelnījis Nobeli. Uzprasi čatam cik cilvēkus šams izglābis?

Tu kko ieraugi, paķer un sāc apzelet. Kur bija kāds jautājums/ diskusija par zālēm?🤔

Kādas sazvērestības tevi ir nobaidījušas - maiss?

Atbilde no Char Gpt

Jā, skaitlis 160 ir reālistisks paplašinātais kopskaits bioloģiski aktīvām vielām, kas cirkulē, regulē un uztur cilvēka fizioloģiju. Tas pārsniedz tikai klasiskās uzturvielas un ietver arī iekšējo bioķīmiju.

Vitamīni 13

Minerālvielas 16–21

Aminoskābes 20–22

Taukskābes 20–40

Kofaktori / Fermenti 20+

Hormoni / Signālvielas 50–70

Citi metabolīti 30–50

KOPĀ APMĒRAM 160–220

Ja nemaldos, tad to es rakstīju kontekstā, ka cilvēka organisms ir viena liela ķimiska rūpnica. Pareizāk sakot - ādas maiss, kurā notiek tukstošiem ķimisku procesu lai ražotu vitamīnus un aminoskābes. Par precīzu skaitu tad man jameklē, bet kas no ta mainās?

Francijas izlūkdienesti apgalvo, ka Ķīna izmantoja savas vēstniecības, lai diskreditētu Rafale iznīcinātāju pēc Indijas un Pakistānas sadursmēm maijā.

Pekina esot mudinājusi tādas valstis kā Indonēzija atcelt vai pārskatīt Rafale līgumus un tā vietā izvēlēties Ķīnas lidmašīnas.

Vērts atzīmēt, ka Irāna jau ir piekritusi iegādāties vismaz 40 Ķīnas Chengdu J-10C iznīcinātājus. Pakistāna ir efektīvi izmantojusi līdzīgas lidmašīnas pret Indijas Rafale, Mirage un Su-30MKI.

Reku, interesants pasākums bijis. Te daži gaudo kur liks savus dīzeļus, kad Rīgā vairs nelaidīs😜

Nu, ja man atmiņa neviļ, tad tas dievnams ir tur visu mūžu. Vai tik nebija kkas ar planetāriju saistīts un tur tāda liela bumba planētas veidā stavēja. Vienkārši agrāk tur bija kkas cits iekārtots un nebija naudas. Tagad kāds ir piešķīris piķi rekonstrukcijai un tas dievnams bez maz vai centrālā ēka tai Jomas ielā.

No kādas upes - Donas?

Man ir tādas aizdomas, ka ja tur būtu Rammstein, tad es tā pat teiktu. Jā es zinu pāris hītus, bet vizuālais ir tieši tāds pats. 

Aaaa, Lindemans arī bija, bet to ažiotāžu ap Rammstein( fenomenu) es līdz galam neizprotu.

Uz Gdaņsku biju viens, jo tas bija spontāni - prosta bija lētas biļetes. Šogad jau bija ilgi plānots un ar draugiem, bet sieva ar bērniem arī man nebrauc.

Es atklāju, ka festivāli ir laba lieta, ja tie nav kkādi milzīgi masu pasākumi un labi organizēti. Piemēram Rīgā bija Skorpions un būs Cult( abi bija festivālā), kur biļetes varētu maksāt ap 80 katram. Tas ir tas pats, kas es samaksaju par 4 dienu festivālu( 190). Sanāk ka pārējos koncertus es vēroju uz šāri + ja to sajudz kopā ar ārpusfestivāla lietām, tad sanāk vieni plusi.

Viņš bija pag gadā Gdaņskā Mystic festival, bet tur uzvedās pieklājīgi.

P.S. Es tiko no Spānijas Rock Imperium atgriezos. Varu rekomendēt šito festivālu, jo ir baigā tīrība un nav milzu pūļi, var visu redzēt.