Daudz cilvēki ir pieredzējuši situāciju, kad automašīnas vadīšanas laikā kāju sarauj krampis, it sevišķi, ja runa ir par garām distancēm. Sāpes dažkārt ir tik spēcīgas un pēkšņas, ka jūs vairāk nespējat vadīt auto, un tas rada īpaši bīstamu situāciju uz ceļa.
Krampi kājās var izraisīt muskuļu saspringums un ilgstošā sēdus pozīcija. „Ja jums muskuli sarauj krampis, tad noteikti centieties apstāties malā, ja iespējams, un masējiet sāpošo muskuli, vienlaikus ļaujot atpūsties arī citiem locekļiem,” norāda Renault Braukšanas Skolas direktors. Lai izstaipītu un atpūtinātu muskuli un lai pārtrauktu sāpes, ieteicams iztaisnot kāju, aizsniedzot grīdas virsmu un izstiepiet kāju pirkstus it kā pret ceļiem. Ja krampis skāris jūsu augšstilbu, nepieciešams masēt saspringušos un sāpošos muskuļus. Dažkārt sāpes var arī nebūt tik stipras, tomēr, ja jūs nepārtrauksiet aktivitāti, ko darāt, piemēram, nenoņemot kāju no pedāļa, krampis pieņemsies spēkā, padarot kāju stīvu. „Negaidīts krampis var būt bīstams, jo jūs pēkšņi visu savu uzmanību veltāt nevis ceļam, bet gan sāpēm. Problēmas var rasties arī nepareizas reakcijas dēļ, kā arī sāpošās kājas dēļ var būt grūtības nospiest pedāļus,” brīdina Renault Braukšanas Skolas instruktori.
Ja plānojat garāku ceļojumu, noteikti ierēķiniet apstāšanās pauzi ik pēc divām stundām. Apstāšanās laikā ieteicams izstaipīt un atpūtināt kāju muskuļus, izpildot vienkāršus vingrojumus. Apsēdieties, izstiepiet kājas un paapļojiet pēdas. Lai izstaipītu liela muskuļus, apstājieties aptuveni 60cm no sienas un, neatlaižot pēdas no zemes, atspiedieties pret sienu, tai pieskaroties. Šādā pozīcija jāsaglabā dažas sekundes.*
* Avots: www.livestrong.com
Nu gan stāsta ;]]] A kur i problēma apstāties?Nevari ieslēgt avārijas signālu un lēnām noripināt malā,jeb pastulbo Latvijas braucēju nezināšana ,ko nozīmē avārijas signāls.Liekas ne no tā gala sāk risināt lietas.