Stress satiksmes sastrēgumā 3

26.septembris 2011 10:11

Tādi faktori kā liels satiksmes sastrēgums un iespēja nokavēt tikšanos tieši šī satiksmes sastrēguma dēļ var izraisīt asinsspiediena paaugstināšanos un virkni citus nopientus veselības galvenais ir izvairīties no jebkādām bīstamām situācijām uz ceļa.

Britu zinātnieki ir veikuši pētījumus, kuru rezultāti liecina, ka, braucot satiksmes sastrēgumos, rodas slēptais stress, kas var negative ietekmēt autovadītāja fizisko un garīgo veselības stāvokli*. “Braukšana satiksmes sastrēgumos nozīmē braukšanu apgrūtinošos apstākļos, kad nepieciešama papildus uzmanība un piesardzība,” norāda Renault Braukšanas Skolas direktors.

No otras puses, Kanādas zinātnieku veikto pētījumu rezultāti liecina, ka autovadītāji izjūt lielāku stresu, braucot uz darbu, ja nav jāstāv satiksmes sastrēgumos, kad nepieciešama papildu uzmanība, jo tad ir laiks apdomāt ar darbu saistītas problēmas, kas nereti ir vēl uztraucošākas kā automašīnas vadīšana**.

“Mēs varam iemācīties efektīvi tikt galā ar stresu, iemācotiesbraukt atbildīgi un paredzēt notikumus uz ceļa. Papildus tam vajadzētu iemācīties vienmēr braukt viegli, netraucējot citiem ceļa dalībniekiem darīt to pašu,” iesaka Renault Braukšanas Skolas instruktori. “Lai izvairītos no stresainām situācijām, vienmēr vajadzētu pārliecināties par drošību, mainot braukšanas joslu vai izpildot apdzīšanas manevru,” piebilst Renault Braukšanas Skolas instruktori.

Stress var negatīvi ietekmēt braukšanu, tāpēc, ja jūs jūtaties satraukts, ir jāapsver doma pielitot dažādas relaksējošas tehnikas. Stāvot sastrēgumos ir vērts izmēģināt dziļas ieelpas, atbrīvojot diafragmu. Gaiss jāieelpo caur degunu, bet jāizelpo caur muti, aizskaitot līdz četri vienas ieelpas laikā. Šādi jāatkārto aptuveni 20 līdz 30 reizes. “Braukšanas laikā būtu jāpārliecinās, ka apkārt ir pēc iespējas mazāk lietu, kas jūs kaitina vai novērš uzmanību. Tieši tāpēc labāk ir klausīties relaksējošu mūziku, nevis skaļu mūziku,” uzsver Renault Braukšanas Skolas instruktori. Stresa līmeni var samazināt arī ar sejas muskuļu relaksāciju un vienkāršām roku kustībām, piemēram, saspiežot un atlaižot stūri.

Renault Braukšanas Skolas instruktori iesaka, kā braukt satiksmes sastrēgumos:
• Saglabājiet distance ar priekšā esošo automašīnu vismaz 1,5 metri;
• Braukšanas ātrumam vajadzētu būt piemērotam ceļa apstākļiem un tādam, lai nepieciešamības gadījumā iespējams brīvi veikt manevrus;
• Neapdzeniet automašīnas pa labo pusi;
• Netraucējiet atgriezties savā joslā automašīnām, kas apdzen jūs pa kreiso pusi;
• Neatstājiet savu automašīnu, lai pārbaudītu, cik garš ir satksmes sastrēgums;
• Ja jūs apstājaties uz ilgāku laiku par minūti, ieteicams izslēgt dzinēju;
• Ja jūs sistemātiski virzāties uz priekšu, kaut vai par dažiem metriem, dzinēja ieslēgšana un izslēgšana neattaisnojas.

* Avots: yorkshirepost.co.uk
** Avots: drivers.com
 

 
Visi komentāri
 
283952. viesis 26.septembris 2011 13:50
0 0 Atbildēt

Kamdēļ ir kaut kas tik bezjēdzīgs jāpublisko Latvijā !?!?!?

Te taču sastrēgumi nav vērā ņemami !!!

Britu zinātnieki atklājuši ka simtkājim nav 100 kāju ...

283953. viesis 26.septembris 2011 14:34
0 0 Atbildēt

Kur tik greizi tulkojumi.

283964. viesis 27.septembris 2011 20:52
0 0 Atbildēt

kā mamma gūgle iztulkoja, tā ir :)

Tavs komentārs
 
 
Pievienot bildi Pievienot video
 
 
Stingri aizliegts iAuto.lv publicētos materiālus izmantot, kopēt vai reproducēt citos interneta portālos, masu informācijas līdzekļos vai kā citādi rīkoties ar iAuto.lv publicētajiem materiāliem bez rakstiskas EON SIA atļaujas saņemšanas.

Izceltie raksti

Honda modernizējusi krosoveru CR-V (+ FOTO) 3

Honda modernizējusi krosovera CR-V versiju Ziemeļamerikas tirgum. Galvenais jaunums – hibrīdmodelis tagad arī šim reģionam. Lasīt vairāk

 

Eksperti: Latvija nedrīkst pārvērsties par “netīra” transporta un “šrotu zemi” 15

Latvijas uzņēmējiem un iesaistītajām valsts institūcijām ir jāīsteno nopietnu pasākumu komplekss, lai pēc dažiem gadiem izvairītos no draudošajām sankcijām par klimata mērķu nesasniegšanu transporta jomā. Lasīt vairāk

 

Volkswagen ID.3 jau ir, ID.4 ieradīsies pavasarī (+ FOTO) 2

Vācu Autobild.de uzzinājis, kas būs nākošais Volkswagen pilnībā elektriskais modelis un, kad tas ieradīsies. Lasīt vairāk

 

Brabus īpašie piedāvājumi – grīdas paklājiņi par 2000, sēdekļi par 35 000 eiro (+ FOTO) 3

Frankfurtes autoizstādē vācu Brabus ir plaši pārstāvēts, tostarp ar īpaši dārgām ekstrām, kas “pieri liks saraukt” pat arābu šeihiem. Lasīt vairāk

 
 

Lasītākie raksti

Jaunie raksti